【筋トレ】サプリメントは何を摂ればいいのか?たどり着いた意外な結論。

筋トレが習慣付いてきました。てかハマったw

週5,6くらいでジムに通っています。

デカくなったかな?なんて思っちゃうわけです。

 

そして最近、筋トレに良いサプリメントに興味が出始めました。

筋トレの効果を最大化したい。

そんな思いでまずはいつもお世話になっているDIETGINEUSで調べてみました。

クレアチン、カフェイン、BCAA、ホエイプロテインが推奨されています。

 

つぎは、僕の好きな筋トレ系YouTuberのJINさんとぷろたんさんの動画を見ました。

筋トレの知識が豊富で、実績もあるJINさんの話はとても説得力があります。

 

この動画では、マルチビタミンとプロテインは必須という結論に至っています。

その他クレアチンやBCAAなどのサプリメントに関しては、厳しい減量中以外はそこまで必要ないそうです。

あまり重要でないサプリメントにお金をかけるより、普段の食事を大切にすべきだそうです。

 

本当に大事なことに気付かせてくれた動画でした。

僕をはじめ、多くの初心者トレーニーは食事よりも先にサプリメントに興味を持ってしまうようです。

「米と卵」食べろ。卵最強。

これに尽きると思います。

 

結果として、僕は今飲んでいるホエイプロテインに加え、マルチビタミンを導入しようと思います。

そして、これからは食事にもっと気を使っていきたいと思います。

これなんかを参考にして。